A varikoos vénák nem csupán kozmetikai probléma, hanem egy olyan patológia, amely „híres” a szövődményei miatt. Ha betartja a varikoosák ellenjavallatait, akkor van esély a betegség kialakulásának megállítására és a szövődmények elkerülésére. A korlátozások nemcsak a sportot, hanem az ételeket is befolyásolják, a fürdőház látogatását, a cipőt és az utazás időtartamát is.
A varikoosák fizikai aktivitása
A flebológusok nem javasolják, hogy adják fel a testmozgást. Végül is a vénás betegség gyakran pontosan egy hipodinamikai életmód miatt fordul elő, amelyben a vér stagnál a végtagokban. A varikoosákkal rendelkező sportok meglehetősen lehetségesek, de meg kell választani az optimális fizikai aktivitást.
Tevékenységek, amelyeket a következőkkel kell előnyben részesítenie:
- Úszás. A víz mozgása elősegíti a vénás vér kiáramlását az érintett erekből, erősíti az izmokat és a vénás falakat. A lábak terhelése minimális. A víz masszírozza a bőrt, így szilárdabbá és rugalmasabbá teszi.
- Nordic séta vagy gyaloglás a futópadon. Ha rendszeresen jár 1–2 kilométerre, akkor a varikoosák kialakulásának valószínűsége minimális. A séta csökkenti az erek nyomását, az izmok összehúzódása és a vér jobban kering.
- Gyakorold egy elliptikus edzőt vagy sílécet. Nagyon óvatosan kell gyakorolnia, elkerülve a túlterhelést. A túl gyors testmozgás akadályozhatja a végtagok vénás kiáramlását.
- Jóga. Előnyben kell részesíteni az ászanákat és a fordított pózokat a felemelt lábakkal. Kerülni kell az erek tömörítésére szolgáló gyakorlatokat.
A fitnesz órák is megfelelőek, de kell választania a könnyű programokat, amelyek nem terhelnek - ha varikoosák vannak, akkor nem lehet 3 kg -nál nagyobb súlyt emelni. A fitnesz akkor is hasznos lehet, ha a gyakorlatokat egy orvos választja ki, és edzőteremben végez egy edzőtermet.
A varikoozusok ellenjavallt sportok: súlyemelés, hosszú futás, maraton, aerobik, harcművészet, ír és afrikai tánc, ahol nagyon sok pattogó, ugró kötél van.
Étrendi korlátozások a varikoosákra
Ha a varikoos vénákat diagnosztizálják, akkor a testtömeg feleslege rendkívül nem kívánatos, mivel a lábak terhelése növekszik. A zsírlerakódások szintén lelassítják a vérkeringést a vénákon keresztül. A túlzott súly elkerülése vagy annak csökkentése érdekében étkezési korlátozásokra van szükség. A korlátozások elősegítik az erek erősítését, enyhítik a duzzanatot és megakadályozzák a betegség előrehaladását.
Ételek és italok, amelyek nem ajánlottak a varikozus vénákhoz:
- Szóda. Nem tartalmaz hasznos anyagokat, de van felesleges szén -dioxid, amely károsítja az ereket. Ezért jobb, ha a szódát zöld teával vagy gyógynövényes infúziókkal cseréljük.
- Alkohol és koffeinmentes italok. Az ilyen italok tágulnak az erekről, ami nagyon veszélyes a varikoosákra.
- Sütemények, sütemények és sütemények vajkrémekkel. Az ilyen ételek nagy mennyiségű egészségtelen zsírt és cukrot tartalmaznak, ami elhízást vált ki.
- Sült és zsíros ételek A vér koleszterinszintjének növekedését provokálja, a plakkok megjelenését és az erek elzáródását.
Dió, gyümölcs és bogyó, sovány hús és fordítva: a zsíros halak, a bab, a hajdina és a zabliszt, a tök, az uborka és a paradicsom segít megerősíteni az erek falait. Az erős erek nem reagálnak olyan élesen a vérnyomás változásaira, mint a vékony érrendszeri falakkal. Az erek gyógyító folyamatát a bioflavonoidok segítik, amelyekben a tengeri kelkáposzta gazdag.
A varikoosák esetében nagyon fontos a bél normál működésének fenntartása, mivel a károsodott vénás kiáramlás miatt a székrekedés kockázata megnövekszik. Különösen akkor, ha a kis medence varikoozusát diagnosztizálják.
A székrekedés megelőzése és kezelése érdekében a varikozusos betegeknek több rostot kell fogyasztaniuk, rengeteg folyadékot kell inniuk, és kiegyensúlyozott étrendet és étkezési rendet kell követniük. Az ételeknek részlegesnek kell lenniük, naponta öt -hat alkalommal kis adagokban. A reggelinek mérsékelten táplálónak kell lennie, gazdag szénhidrátokban és fehérjékben. Az utolsó étkezést legkésőbb négy órával lefekvés előtt kell elvégezni. Nem szabad inni étkezés közben, a víz hígítja a gyomorlevet. Ha már megtörtént a széklet visszatartása, akkor minden erővel küzdeni kell, megakadályozva a aranyér fejlődését és a aranyér megjelenését.
Fürdő és szauna a varikozusok számára
A varikozus vénákban szenvedő emberek szigorúan tiltják a fürdőház vagy a szauna látogatását. Magas hőmérsékleten az erek tágulnak, a vérmennyiség többször is növekszik, és ennek megfelelően az egyes vénák terhelése növekszik. A beteg vénáknak kemény és elasztikus falak vannak, és nem képesek ellenállni az ilyen nyomásnak.
Következmények, miután meglátogatták a varikoosos vénákban szenvedő fürdést: görcsök, izomfájdalom, vér stagnálás, folyékonysági egyensúlyhiány, tromboflebitis, amelyek trombózissá alakulhatnak; A trófikus fekélyek megjelenése, nehézség a lábakban. Még tágult vénák is megjelenhetnek a testben.
A korlátozás vonatkozik a szolárium meglátogatására és a nap hosszabb kitettségére is. Általában el kell kerülnie bármit, ami magában foglalja a lábad melegítését.
Korlátozások az alsó végtagok varikózusának cipőinek kiválasztásában
Ha a betegség a kezdeti szakaszokban van, akkor csak különleges alkalmakkor viselhet sarkot, korlátozva a magasságot legfeljebb négy centiméterre. De ha a patológia fejlett, akkor nem beszélhet semmilyen cipővel.
Ha a lábad folyamatosan fáj, akkor az eltömődés, a flip-flop vagy a papucs viselése szintén ellenjavallt, mert nem rögzítik a bokát, és a lábát krónikus stressznek teszik ki. Ennek eredményeként a lábak állandó feszültségben vannak, ami nagyon káros a varikoosákra.
A balettlakások, az espadrilles és a cipők szintén nem a legjobb megoldás, mivel az ilyen cipő viselése lapos lábakhoz is vezethet. Sokkal jobb befektetni az ortopédiai talpbitákba, vagy speciális ortopédciókat vásárolni. Manapság a gyártók különféle típusú termékeket kínálnak - a cipőktől a téli csizmáig.
Hosszú utak és repülések varikozusokkal
Ha lehetséges, ha van varikoosák, akkor kerülje az autó vagy busz- és repülőgép -járatok hosszú utakát. Valójában ebben az esetben több órán keresztül ülő helyzetben kell lennie. Ennek eredményeként a lábak duzzadnak, a vér stagnál és az állapot romlik. A hidrodinamikai terhelések a járatok során viszont provokálhatják a vérrögök megjelenését.
Ha még mindig nem tudja elkerülni az utazást vagy a repülést, akkor kövesse néhány egyszerű szabályt a feltétel enyhítésére:
- igyon több folyadékot;
- Rendszeresen mozgassa a lábát a vér stagnálásának megakadályozása érdekében;
- rendszeresen sétáljon a repülőgép vagy a busz kabinja körül, ha lehetséges;
- Tegyen rendszeres megállást, és sétáljon néhány percig, ha autóútra van;
- Ügyeljen arra, hogy az utazás előtt (!) Viseljen kompressziós ruhadarabokat.
Miért veszélyesek a varikozus vénák?
Ha egy személy varikozusoktól szenved, ez minden szervt és rendszert érint. A vénák nyomása megegyezik a kapillárisok nyomásával, ami a szervek és a hypoxia véráramának lassulásához vezet.
Ha a vér hosszú ideig stagnál a vénákban, akkor a mérgező anyagcsere -termékek felhalmozódnak a szövetekben és a mikrulákban. Milyen más szövődmények fordulhatnak elő a varikozusok esetében:
- Trópusi fekélyek. A lábakon nem gyógyító sebek jelennek meg az oxigén éhezése miatt, amelyet a szövetek vérkeringésének kudarc okoz.
- Tromboflebitis és trombózis. Ilyen szövődmények a varikoosák eseteinek 20% -ában fordulnak elő. Ha a patológiát nem kezelik, akkor a vénás lumenben a vérrögök kialakulásának valószínűsége növekszik.
- Az alsó végtagok flebitisei. A vénás fal felgyullad, a beteg hidegrázást, gyengeséget és a testhőmérséklet növekedését érzi. Ha a szövődményt nem reagálnak időben megfelelő terápiával, akkor ez végül tromboflebitiszré alakulhat.
- A méh varikózusának. A terhes nők, akiknek a lábakban varikoozis vénák vannak, a leginkább hajlamosak erre a betegségre. Ez a patológia valódi veszélyt jelent a csecsemőre, mivel az anyától a magzatig és a magzatig történő véráramlás megszakad, ami a születendő személy koraszülését vagy halálát válthatja ki.
A végtagok varikoozusának hátterében a varikózis vérzéses vénák jelentkezhetnek. Időnként a beteg vénás elégtelenséggel él, ami megnehezítheti a mozgást, és a végtagok zsibbadásához vezet. Ha egy vérrög képződik egy beteg vénában, akkor szívrohamot okozhat. A férfiak dominálnak ehhez a kockázati csoportban.
Mit kell tennie az ilyen veszélyes szövődmények kialakulásának megakadályozása érdekében? El kell tartani a varikoosák ellenjavallatait, rendszeresen látogatni, mérsékelten gyakorolni és figyelemmel kísérni az étrendjét. Ne viseljen szűk cipőt, szintetikus vagy kellemetlen ruhát. Határozottan kapjon kiváló minőségű kompressziós ruhadarabokat, és használjon venotonikus krémeket és tonikokat. A varikoosák következményei néha sokkal rosszabbak, mint maga a betegség, ezért érdemes a patológiát szoros ellenőrzés alatt tartani.